Para combatir el frío no es necesario consumir más calorías, sino elegir alimentos que nos ayuden a aumentar la temperatura corporal. En la nota te contamos cuáles son.

Para combatir el frío no es necesario consumir más calorías, sino elegir alimentos que nos ayuden a aumentar la temperatura corporal. En la nota te contamos cuáles son.

Una dieta caliente y rica en nutrientes es imprescindible para mantener la sensación de calidez y bienestar. La sopa es un alimento básico y clásico durante la época invernal, que ayuda al organismo a mantener la temperatura o recuperarla, incorporando verduras y legumbres que aportan nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y fibra.

Las bebidas calientes, como infusiones de hierbas, café o té son una buena opción que además ayudan a hidratarse, pero se deben endulzar con endulzantes no calóricos ya que, si endulzamos con azúcar o miel, aumentaremos el consumo de calorías.

Se debe tener cuidado con el consumo de las preparaciones altas en hidratos de carbono como pastas, para no aumentar de peso.

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